(1)避免去疾病正在流行的地區(qū)。
(2)減少到人員密集的公共場所活動,尤其是空氣流動性差的地方,例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、機(jī)場、碼頭、展覽館等。
(3)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味);盡量避免前往售賣活體動物(禽類、海產(chǎn)品、野生動物等)的市場,禽、肉、蛋要充分煮熟后食用。
(4)居室保持清潔,勤開窗,經(jīng)常通風(fēng)。
(5)隨時保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所的公用物品和部位;從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后,用洗手液或肥皂,流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時,避免用手接觸口、鼻、眼;打噴嚏或咳嗽時,用手肘衣服遮住口、鼻。
(6)外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時,佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
(7)保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣,家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤曬衣被。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾桶內(nèi)。注意營養(yǎng),適度運(yùn)動。
(8)主動做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測,自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發(fā)熱要為其測量體溫。
(9)準(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。
家庭成員出現(xiàn)可疑癥狀時怎么做
(1)若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀(包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等),應(yīng)根據(jù)病情及時就醫(yī)。
(2)避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具,避免前往人員密集的場所。
(3)就診時應(yīng)主動告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史,以及發(fā)病后接觸過什么人,配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。
(4)患者的家庭成員應(yīng)佩戴口罩,與無癥狀的其他家庭成員保持距離,避免近距離接觸。
(5)若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎,其他家庭成員如果經(jīng)判定為密切接觸者,應(yīng)接受14天醫(yī)學(xué)觀察。
(6)對有癥狀的家庭成員經(jīng)常接觸的地方和物品進(jìn)行消毒。
如何應(yīng)對心理恐慌
(1)關(guān)注可靠信息,學(xué)習(xí)科學(xué)知識,不要盲目恐懼。
通過政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息,了解本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情、防控知識等相關(guān)信息。
(2)維持規(guī)律作息,保持正常的作息,吃好三餐,多喝水,選擇合適的身體鍛煉方式,保護(hù)和增強(qiáng)免疫力。合理安排生活,追求內(nèi)心充實(shí)。
(3)科學(xué)調(diào)適心理,學(xué)習(xí)放松技巧。通過科學(xué)渠道學(xué)習(xí)深呼吸放松技術(shù)、冥想(正念)技術(shù)等,幫助自己緩解負(fù)性情緒。保持平和心態(tài)。
用好社會支持系統(tǒng)。多與家人或朋友交流,舒緩不良情緒,也要幫助家人或朋友處理不良情緒,做到自助與助人。
因其他疾病就醫(yī)時如何做好防護(hù)
(1)原則上盡可能少去或不去醫(yī)院,除非必須立即就醫(yī)的急癥、危重癥患者。如果必須去就醫(yī),應(yīng)就近選擇能滿足需求的、門診量較少的醫(yī)療機(jī)構(gòu);如果必須去醫(yī)院,公眾只做必須的、急需的醫(yī)療檢查和醫(yī)療操作,其他項(xiàng)目和操作盡可能擇期補(bǔ)做;如果可以選擇就診科室,盡可能避開發(fā)熱門診、急診等診室。
(2)若需前往醫(yī)院,盡可能事先網(wǎng)絡(luò)或電話了解擬就診醫(yī)療機(jī)構(gòu)情況,做好預(yù)約和準(zhǔn)備,熟悉醫(yī)院科室布局和步驟流程,盡可能減少就診時間。
(3)前往醫(yī)院的路上和在醫(yī)院內(nèi),患者與陪同家屬均應(yīng)該全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
(4)如果可以,應(yīng)避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院。
(5)隨時保持手衛(wèi)生,準(zhǔn)備便攜含酒精成分免洗洗手液。在路上和醫(yī)院時,人與人之間盡可能保持距離(至少1米)。
(6)若路途中污染了交通工具,建議使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑,對所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進(jìn)行消毒。
(7)盡量避免用手接觸口、眼、鼻,打噴嚏或咳嗽時用紙巾或肘部遮住口、鼻。
(8)接觸醫(yī)院門把手、門簾、醫(yī)生白大衣等醫(yī)院物品后,盡量使用手部消毒液,如果不能及時手部消毒,不要接觸口、眼、鼻。醫(yī)院就診過程中,盡可能減少醫(yī)院停留時間。
(9)患者返家后,立即更換衣服,流水認(rèn)真洗手,衣物盡快清洗。 |