不少的女性都會(huì)喝蜂蜜水來養(yǎng)顏美容，而有些人也會(huì)早上起床喝一杯蜂蜜水，以此來達(dá)到排毒養(yǎng)顏、潤腸通便的效果，但是，早起空腹喝蜂蜜水真的對(duì)身體好嗎?恐怕我們要畫上一個(gè)問號(hào)了。下面我們就來了解一下，空腹喝蜂蜜水好嗎?
不少的女性都會(huì)喝蜂蜜水來養(yǎng)顏美容
空腹喝蜂蜜水好嗎
在不少的日常生活常識(shí)中，或者是一些保健的宣傳中，我們經(jīng)?？梢钥吹剑褪窃缟虾纫槐涿鬯?，對(duì)身體特別好。但是，其實(shí)，這個(gè)說法是不科學(xué)的，從科學(xué)的角度來看，早晨起床空腹喝蜂蜜水是不適宜的，具體是什么情況我們一起來看看!
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
雖然說早起空腹喝蜂蜜水不太適宜
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜營養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝對(duì)身體好，可以養(yǎng)生，但是喝蜂蜜是有講究的，有些食物不宜和蜂蜜一起喝，就算是兩種營養(yǎng)都很豐富的食物放在一起吃，也會(huì)起到反效果，影響身體健康。
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃
同食導(dǎo)致腹瀉、耳聾。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
2、蜂蜜不能和洋蔥一起吃
同時(shí)傷眼睛。蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃
同食引起心病，蜂蜜和韭菜同食引起心病,韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
蜂蜜和韭菜同食引起心病
4、豆?jié){蜂蜜不宜沖食
豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
總結(jié)：蜂蜜是不少人喜歡的東西，但是，喝蜂蜜水千萬不能放在早上空腹喝，這樣會(huì)影響消化，還會(huì)造成早起食欲不振，因此，如果您要喝蜂蜜水，最好是在晚上的時(shí)候喝，不僅能夠幫助睡眠，還能夠增加身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣做一舉兩得哦! |
