熬夜看球一時爽 小心健康“吃紅牌” |
時間:2024-06-18 20:19:40 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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眼下,四年一度的歐洲杯賽事已正式開戰(zhàn),不少球迷紛紛開啟熬夜觀戰(zhàn)模式。然而享受比賽的同時,大家也要注意熬夜帶來的健康隱患。 市民 盧先生
:看了好多年了,前年的世界杯今年的歐洲杯都看。昨天晚上我看到差不多凌晨4點多,男生的興趣就只有那么幾個。 隨著歐洲杯比賽哨聲的吹響,看著球員在綠茵上馳騁,屏幕前的球迷們興奮不已,雖然賽事多為北京時間凌晨開始,但球迷們寧可晚上熬夜也要看完。那么熬夜之后有哪些危害呢? 市第二人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任
吳建煜:第二天會有很多不適的感覺,頭暈頭痛,記憶力減退,注意力不集中等等。對一些有基礎(chǔ)疾病的人群來說,比如本身就有高血壓、糖尿病,有痛風的這些情況,熬夜可能會增加腦血管病、心臟病的發(fā)病風險。熬夜看球的時候也會喝一點啤酒,吃點燒烤或者鹵制的食品,這些都是高油高鹽高熱量的,也會引起疾病加重的風險。 《莊子·讓王》有云:“日出而作,日入而息,逍遙于天地之間而心意自得?!睔W洲杯的賽事進行的時間,恰是人體最佳睡眠時段,若持續(xù)熬夜看球,將打亂人體生物鐘。專家提醒,如果球賽非看不可,第二天應(yīng)避免從事精細工作、開車出行??辞驎r少喝濃茶及咖啡,平時多補充一些新鮮的富含維生素的蔬菜水果。 常州市第二人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任
吳建煜:我們還是建議適度補覺,白天有空的話盡量利用中午或者下午的時間睡一個小時,一般不超過一個半小時。 在此,我們也倡導(dǎo)球迷們理性觀賽,畢竟“熬夜一時爽,一直熬夜一身傷”。
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