元宵好吃“糖友”莫貪 “無糖”款也應(yīng)適量 |
時(shí)間:2024-02-24 20:20:08 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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正月十五吃元宵是過節(jié)傳統(tǒng),元宵外形圓潤(rùn)潔白,口感黏軟香甜,是不少人愛吃的美物,但這并非人人適合,來聽聽醫(yī)生怎么說。 元宵佳節(jié)將至,各類湯圓又搶占了各大商超及綜合市場(chǎng)的C位。近日,記者在超市發(fā)現(xiàn),除了經(jīng)典的黑芝麻湯圓,一些無糖類的湯圓也頗受消費(fèi)者喜愛。那么,無糖湯圓真的不含糖嗎?中醫(yī)章程告訴記者,所謂的無糖食品通常指的只是沒有蔗糖,但它卻含有其他碳水化合物,如糯米粉、淀粉等,這也屬于一種糖類。 慈仁堂淹城中醫(yī)門診部主任
章程 糖尿病人,我是建議不要吃湯圓的。我們這邊的湯圓都是以甜的為主,里面有芝麻
豆沙的,餡都是甜的,糖尿病人是不可以吃的。 盡管無糖湯圓不含蔗糖,但是湯圓本身升糖指數(shù)很高,因此,“糖友”們還是盡量少吃。即使要吃,也應(yīng)盡量配合低脂、高纖維素的食物,比如菌藻類、蔬菜類和豆類,以涼拌為主,這樣有利于降低餐后的血糖。 慈仁堂淹城中醫(yī)門診部主任
章程 無糖的湯圓也不是絕對(duì)無糖,實(shí)在想吃的話可以稍微嘗兩顆,量要控制。
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