消除“陽康”心病 重啟生活信心 |
| 時間：2023-01-11 21:38:09 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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陽康后的心理建設(shè)是一個長期過程，很多市民身體康復(fù)了，卻留下了心病，近日各大醫(yī)院的心理門診，前來尋求心理疏導(dǎo)的患者不在少數(shù)。
患者：再進(jìn)入到工作狀態(tài)的時候，需要費(fèi)很大的力氣，心里面特別的難受，害怕工作上不能達(dá)到要求。回到家也會想要做什么呢？該做的事情也提不起精神去做。
常州市德安醫(yī)院心理科主任
舒京平：陽性感染康復(fù)之后，可能會對生命進(jìn)行思考，我生命的意義在哪？我活著究竟是為了什么？還有一些人會引起恐慌和焦慮，有的會激發(fā)他對死亡的恐懼。
專家表示，疫情后人們負(fù)面的情緒可視為PTSD，也就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，但創(chuàng)傷后的振作和成長會讓我們更加強(qiáng)大，我們需要全然地接納這一切，并選擇全新的開始。
常州市德安醫(yī)院心理科主任
舒京平：
第一：正視情緒本身
我們要識別我們身體有什么癥狀，我們情緒有什么變化？不是我出了問題，是我的擔(dān)心焦慮產(chǎn)生了問題，他就能更好地處理他的問題，他的人可以變得更鎮(zhèn)靜下來。
第二：回歸正常生活
做一些呼吸訓(xùn)練，深呼吸，或者我們也可以做一些分散注意力，喜歡的事情，比如聽音樂、練練瑜伽、一些輕體力的運(yùn)動。
第三：探索生命意義
這些事情其實(shí)也是有些積極的影響，有些人經(jīng)過這個事情可以重新對生命進(jìn)行思考，我的生命是在于不斷地掙錢，還是去了解一些生命本身的價值，有些人會回歸家庭，一些溫暖和親子的，在我看來這也是成長的一部分。
如何在消極的狀況中找尋積極的一面，現(xiàn)在這是我們每個人都要學(xué)會的事，接納這一切，新的一年期待美好的未來。
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