神獸歸籠 “開學(xué)綜合癥”如何應(yīng)對？ |
| 時間：2021-02-20 20:27:58 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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明天中小學(xué)就要開學(xué)報到了，這兩天，一些孩子出現(xiàn)了上學(xué)恐慌、不愿上學(xué)的負(fù)面情緒，這就是所謂的“開學(xué)綜合癥”，那么該如何調(diào)整狀態(tài)，迎接新學(xué)期呢？
周敏是一名小學(xué)二年級學(xué)生，假期最后一天，她正忙著整理寒假小報和下學(xué)期要用的學(xué)習(xí)用品。她告訴記者，這兩天除了“收心”外，寒假期間睡懶覺的生物鐘也在調(diào)整過來。
小學(xué)生 周敏
之前和奶奶睡，都會睡到9點多，這幾天我爸媽都是早上6點半叫我起床，不能再睡懶覺了，但一到中午我就犯困。
周同學(xué)擔(dān)憂開學(xué)后自己上課會犯困，影響學(xué)習(xí)。事實上，每年開學(xué)季，都會有不少學(xué)生不能順利從 放假模式 切換到 校園模式 ，存在著 開學(xué)綜合癥 的情況，生理上表現(xiàn)為失眠、嗜睡、頭暈、腹痛、食欲不振等，心理上則表現(xiàn)為記憶力下降、理解能力減退、上課走神、厭學(xué)、情緒不穩(wěn)定等。
常州一院臨床心理科副主任醫(yī)師 王蘇弘
昨天就有孩子來咨詢想延遲上學(xué)，害怕人際關(guān)系，想到上學(xué)期考試不如意。……我們建議這些孩子可以把這些事的想法說出來。我們多傾聽，多贊同，多鼓勵，多認(rèn)可。
除了多傾聽多鼓勵外，心理醫(yī)師還建議家長，改變簡單反復(fù)的催促方式，積極調(diào)動孩子的主觀能動性，讓孩子學(xué)會時間管理，對自己負(fù)責(zé)。
常州一院臨床心理科副主任醫(yī)師 王蘇弘
我們可以讓孩子在腦子里盤點一下，接下來一個學(xué)期，每個時間點需要做的事，我們建議可以讓孩子有一個計時器，讓孩子自己從什么時候到什么時候他在做什么，具體的作業(yè)，花了多少時間，通過訓(xùn)練可以提高孩子的對時間的感知。
另外也提醒家長，剛開學(xué)時不要給孩子上太多輔導(dǎo)班，允許孩子在開學(xué)后有一段過渡期，讓他們慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活，同時與老師保持良性溝通，家校共同努力助力孩子健康成長。
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