說到運動鍛煉，石鎖運動是我國特有的一項古老的民間武術(shù)運動，它既能強(qiáng)身健體、同時也極具觀賞性，是一項集趣味與鍛煉于一體的“高性價比”健身項目，在咱們武進(jìn)就有不少玩石鎖的高手，100多斤的大石鎖都能玩得上下翻飛，一起去現(xiàn)場瞧瞧。

現(xiàn)場畫面  練的畫面+音樂

【同期】石鎖運動愛好者 余國方

我今年七十歲，練了三年，剛剛?cè)拥氖请p龍，以前肚子大的，現(xiàn)在練練沒有肚子了，身體也好。

【配音】在位于湖塘鎮(zhèn)龍?zhí)渡鐓^(qū)的武進(jìn)石鎖運動協(xié)會，每天晚上6：30以后，就會聚集幾十名石鎖運動愛好者，有不足十歲的孩童，也有頭發(fā)泛白的老者，當(dāng)然更多的還是中青年男性。每個石鎖上都標(biāo)注著重量，標(biāo)注100的就為100斤；石鎖的形狀也有所不同。

【同期】記者  這個圓的和那個有區(qū)別嗎？

石鎖運動愛好者  有區(qū)別，他這個接口小嘛，要專業(yè)，不專業(yè)的人手會破

記者  你練這個要練多久??？

石鎖運動愛好者  我練了六七年了哇。技巧也不一樣，你要掌握它，它一個慣性嘛。

【配音】家住湖塘的周國文夫妻是石鎖運動愛好者里的“神仙俠侶”，54歲的周國文在三年前接觸石鎖這項運動，從此便迷上了，不但自己練，還帶著妻子卞紅琴一起加入，讓他們沒有想到的是，練多久，卞紅琴的腰疼便好了，體質(zhì)也增強(qiáng)了。

【同期】石鎖運動愛好者  周國文  我只能玩到九十斤、一百斤左右，她看到我練才玩玩
周國文的妻子  卞紅琴  主要是為了鍛煉身體啊，場舞有的時候跳跳不過癮，這個過癮啊。
記者  你是一般玩多少斤的

周國文的妻子  卞紅琴  一般20幾斤、10幾斤、40幾斤

記者  兩個人有了共同愛好之后，和以前有什么區(qū)別嗎？

石鎖運動愛好者  周國文  夫妻感情好了哇。

【配音】37歲的錢鑫是新北孟河人，在武進(jìn)做磨具加工，以前去健身房健身，但是從一個月前開始便磨在了里，一邊跟著有經(jīng)驗的師傅學(xué)，一邊自己摸索，他說，這項運動讓男人不知不覺就會著迷。

【同期】石鎖運動愛好者  錢鑫

這個體現(xiàn)了男人的力與美，加上我們平時一天到晚看著手機(jī)比較多，下班以后練練石鎖，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己。

【配音】在運動中，錢鑫也發(fā)現(xiàn)一些愛好者，尤其是上了年紀(jì)的人，在玩石鎖時，常常會“貪功冒進(jìn)”，一味追求舉出石鎖的重量，越重便覺得越好，其實這樣反而會適得其反，起不到鍛煉的作用，還容易傷到自己。

【同期】運動愛好者  錢鑫

過分追求重量大小的話，這樣人也會容易受傷的，以根據(jù)年齡段，根據(jù)自己力量的大小，選擇自己玩的石鎖，這樣才是一個比較適合的模式。

武進(jìn)：民間石鎖運動氛圍濃  致力非遺傳承推廣
記者：劉曉科  攝像：鄭康

【配音】這小小的石鎖，其實并不簡單，它在我國的歷史非常悠久，它是我國的一項非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，動作種類分為上百種，目前推廣的有20多種。

【同期】武進(jìn)區(qū)石鎖運動協(xié)會會長  徐炳善

唐朝以前，在軍營里面，武士當(dāng)兵的都是鍛煉身體，鍛煉臂力、腰力、腿力各方面的，傳到至今，到民間。

【配音】徐炳善從小就開始練習(xí)石鎖，年輕時因為工作原因中斷，退休后便跟志同道合的石鎖練習(xí)者們一起開始致力于推廣石鎖運動，在這期間也得過一些獎項，他說鍛煉得當(dāng)?shù)脑挘@項運動能夠有效增強(qiáng)臂力，預(yù)防肩周炎、頸椎炎等。

【同期】武進(jìn)區(qū)石鎖運動協(xié)會會長  徐炳善

到16年又開始行動起來，當(dāng)時只有幾個人，發(fā)展到現(xiàn)在有100多個人了，分了四個訓(xùn)練基地，到2020年11月18號成立武進(jìn)區(qū)石鎖運動協(xié)會，我們石鎖協(xié)會也加入了江蘇省石鎖協(xié)會，江蘇省石鎖協(xié)會已經(jīng)把石鎖加入到體育運動中去了，未來要把這個石鎖運動全面推廣了。
【口播】咱們武進(jìn)名字的由來，以武而進(jìn)，舊時武進(jìn)尚武，石鎖運動十分流行，后來大家忙著發(fā)展經(jīng)濟(jì)，石鎖運動也逐漸沒落。如今，老百姓生活條件好了，對身體健康越來越注重。不管是前幾年風(fēng)靡的廣場舞，還是現(xiàn)在的石鎖，都代表著老百姓最樸實的愿望，那就是鍛煉健康的體魄，創(chuàng)造更美好的生活。