|
眼下雖然今年的梅雨季還沒到，但是大伙兒能明顯感覺到身邊越來越潮了，熱的同時空氣中仿佛都能擠出水來，這就到了一年中濕氣最重的時節(jié)，那么如何祛濕呢？來看報道。
從小滿開始一直到夏至，可以說是一年中濕氣最重的時節(jié)，濕熱之下很多人會感到氣短乏力，心生煩悶。
市民：最近感受
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：這個季節(jié)人會特別累，特別想睡覺，就是濕重是偏下的嘛，有關節(jié)方面毛病的人，會容易復發(fā)，關節(jié)炎這種在這個季節(jié)特別容易復發(fā)。
濕重就要祛濕，所謂藥補不如食補，那么這個季節(jié)都有哪些祛濕的食物呢？
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：枇杷、楊梅、荔枝都上了，但是這種水果本身就是偏寒涼的，適量的吃一點可以，如果過量的話，很容易導致濕氣在身體里的留置。這個季節(jié)雖然說環(huán)境濕度比較重，但是還要保證足量的飲水，赤小豆那種長條的、小小的，更加有利濕的一個效果，需要靠健脾來提高機體的免疫力，所以我們在煮這種薏米赤豆粥的時候，可以適當?shù)募右稽c芡實。百合山藥或者百合紫薯，這一類的它有一個養(yǎng)肺平喘的功效，也有一個健脾的效果。
當然在這個季節(jié)，為了祛濕，很多人也會選擇拔火罐或者刮痧，不過中醫(yī)理療也是有講究的。
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：建議去正規(guī)的場所，由專人來做，因為拔火罐像有些地方是不可以拔的，刮痧可能能有一定的作用，但是也不建議你經(jīng)常刮，一個禮拜或者半個月能刮一次就已經(jīng)非常好了。
所以在這個季節(jié)，渾身乏力的朋友們，不妨考慮一下是否是體內濕氣過重，然后對癥下藥。
|
