最近有一種躺法可以說是火爆朋友圈，名字呢，叫做“葛優(yōu)躺”，這葛優(yōu)的名字，大家耳熟能詳，葛優(yōu)躺又是什么玩意呢？

最近一段時(shí)間，葛優(yōu)在《我愛我家》中的一張劇照刷爆了朋友圈，這就是傳說中的“葛優(yōu)躺”。下面我們先通過一段視頻，穿越回23年前，看看當(dāng)年這“葛優(yōu)躺”到底是什么樣的一個(gè)情況。

您瞧瞧，葛大爺癱坐在沙發(fā)上，一臉“生無可戀”的表情，幾分喜感中又帶著那么些許愜意，看起來確實(shí)挺舒服的樣子。而這“葛優(yōu)躺”在朋友圈走紅后，也引起了很多人的興趣，不少明星紛紛加入模仿的行列，馮小剛、范冰冰、陳奕迅、大張偉，都在網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己的“躺照”。而在記者的隨機(jī)采訪中，不少市民也表示，自己下班回家后經(jīng)常會(huì)像這樣躺著。

市民：一到家這樣一躺真的很舒服，其實(shí)這樣躺的話是緩解一下自己的壓力，

醫(yī)生：千萬別學(xué) 小心躺進(jìn)醫(yī)院

可是，這樣躺著真的好嗎？常州二院陽湖院區(qū)骨科主治醫(yī)師張?jiān)评ぴ谘芯窟^葛大爺?shù)淖撕蟊硎?，葛?yōu)躺只是一時(shí)舒服，最后受苦的還是自己。如果您要長(zhǎng)時(shí)間這么躺著，得先考慮一下脊椎的感受。

常州二院陽湖院區(qū)骨科主治醫(yī)師 張?jiān)评ぃ杭怪姆€(wěn)定性主要靠它的脊柱的韌帶牽拉以后，椎間盤和韌帶和骨骼來形成他的穩(wěn)定性。如果肌肉完全放松的情況下，所有的力量都集中在你的脊柱上，長(zhǎng)久以后，就會(huì)引起韌帶的退變，就逐漸地引起頸椎病，這也是形成頸椎病的一個(gè)因素。眾所周知，我們的脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個(gè)椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護(hù)的工作。隨著身體日常活動(dòng)的重力作用，脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲，使得脊柱如彈簧般有力、堅(jiān)韌而穩(wěn)定。只有當(dāng)脊椎處在自然彎曲狀態(tài)下，才是脊柱最舒服的姿勢(shì)，一旦不是這個(gè)角度，脊柱就要用力。

常州二院陽湖院區(qū)骨科主治醫(yī)師 張?jiān)评ぃ壕拖喈?dāng)于以前流行的水床一樣的道理。包括席夢(mèng)思，席夢(mèng)思都有兩層，一邊軟的一邊硬的，我們要睡硬的一邊。因?yàn)槿擞幸粋€(gè)正常的生理弧度，假如說是軟的凹在里面，對(duì)脊柱的發(fā)育很不好，特別是對(duì)青少年。

張主任表示，現(xiàn)在很多年輕人有長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、玩電腦等生活習(xí)慣，所以頸椎病患者呈年輕化趨勢(shì)。而隨著有車一族的增多，開車時(shí)的一些不良習(xí)慣，也很容易損傷頸椎。

常州二院陽湖院區(qū)骨科主治醫(yī)師 張?jiān)评ぃ杭眲x車，或者說是顛簸的路，或者是沖下去的路，突然一沖，這種情況的話，都會(huì)引起頸椎的影響。平常在高速公路上醫(yī)生不建議其他人睡覺，睡覺相當(dāng)于肌肉完全放松骨骼完全放松，沒保護(hù)，突然的一個(gè)急剎車，哐當(dāng)一下，可能一下子癱掉一下子死掉了。所以我們開車的時(shí)候不要經(jīng)常開快車超車突然的急剎，這樣對(duì)你的腰椎頸椎都有很大的影響。

當(dāng)然了，對(duì)于頸椎病來說，預(yù)防比治療更重要，對(duì)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的從業(yè)者來說，除了保持正確的坐姿外，一般建議坐一小時(shí)左右就起來運(yùn)動(dòng)一下。

常州二院陽湖院區(qū)骨科主治醫(yī)師 張?jiān)评ぃ汉笱觯?，?cè)彎，側(cè)偏，旋轉(zhuǎn)等等都可以，這實(shí)際上就是叫你肌肉均衡。幾個(gè)動(dòng)作這樣反復(fù)做，這樣的話對(duì)骨骼有一個(gè)緩沖，再伏案工作你會(huì)感覺到輕松多，而且對(duì)（頸椎）以后的發(fā)展要好得多。

看來啊，這古人說的，坐如鐘，站如松，行如風(fēng)不無道理，如果我們沒有像葛大爺那樣堅(jiān)硬的腰板，還是聽專家的話，安靜的“坐”個(gè)美男子吧。