中醫(yī)教幾招 居家防感冒

時間:2019-12-18  來源:人民網(wǎng)-廣州日報(bào)  作者:陽湖網(wǎng)

 每年冬春之交又到流感高發(fā)季節(jié),除了提前注射疫苗、加強(qiáng)鍛煉做好防范之外,生活起居還該怎么做幫助孩子防感冒?廣東省中醫(yī)院副院長張忠德教授為大家解讀中醫(yī)在預(yù)防感冒方面的一些“妙招”。

老人小兒病弱者

冬春警惕外感熱病

中醫(yī)把感冒叫做外感熱病?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾講道“正氣存內(nèi),邪不可干”,也就是說,一個人如果體質(zhì)好,具有較強(qiáng)的抵抗力,是不容易生病的?,F(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,時常導(dǎo)致休息不足,由此引起人體衛(wèi)外功能下降,正氣不足,易于受環(huán)境因素影響生病。同時飲食方面嗜食肥甘厚味,多有胃腸道積滯,從而打亂了內(nèi)在平衡,故造成身體多有內(nèi)熱,一旦外有感染病毒細(xì)菌,則易出現(xiàn)內(nèi)熱外寒癥,表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃等表現(xiàn)。

今年廣州的冬天偏溫暖,雨水少,氣候干燥,空氣流通性差,容易使空氣中病原體增多,另外空氣干燥對人體的呼吸道黏膜也是極大的挑戰(zhàn),它削弱了人體呼吸道黏膜的防御機(jī)能,此消彼長,加大了流感流行的可能。

這時節(jié)哪些人需要警惕外感熱病呢?主要是老人、小兒體質(zhì)弱的人群;平素患有慢性疾病特別是肺系疾病,免疫力低下者都要注意。就算是體質(zhì)一向健康的人,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機(jī)體功能狀態(tài)下降,或因衣裹出汗冷濕,或餐涼露宿,冒風(fēng)淋雨,或不注意氣候變化時未及時加減衣服等,也容易正氣失調(diào)、外界病菌乘虛而入。

中醫(yī)防外感熱病

日常小“妙招”

首先是日常起居,任何季節(jié)出現(xiàn)天氣反復(fù)都要注意加衣保暖。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,這樣才能提高人體的防御能力。

其次,女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子,一定要注意腿部、腳踝的保暖。

再次,是注意多飲溫水,也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度,減少干燥空氣對呼吸道的刺激。

中醫(yī)還有幾招保健預(yù)防,在家就可以做:

按摩迎香穴:首先將雙手手掌對搓,搓熱之后按壓迎香穴(鼻翼兩側(cè)),直到穴位出現(xiàn)疼痛、酸脹的感覺。按摩迎香穴可以預(yù)防感冒,若是已經(jīng)患病,也可緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

堅(jiān)持泡腳:晚上睡覺之前用熱水加一點(diǎn)醋來泡腳可以幫你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣,預(yù)防感冒。醋還能幫助人們殺菌,抑制病毒生長。要注意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅(qū)除寒氣,同時配合按摩足底涌泉穴(足底前部凹陷處),可消除疲勞,增強(qiáng)免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡腳水溫過熱。

刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,從脊柱兩旁開始從上向下刮,手法可輕一點(diǎn),多刮幾次,直到皮膚出現(xiàn)紫色斑塊為止。

適當(dāng)食用蔥姜:陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強(qiáng)抗寒能力,提高身體的免疫力,大蒜還同樣有殺菌功效,也是防病的好幫手。(全媒體記者周潔瑩 通訊員宋莉萍)

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