四款藥膳可驅(qū)寒

時間:2019-11-07  來源:人民網(wǎng)-健康報網(wǎng)  作者:陽湖網(wǎng)

 冬天將近,天氣越來越冷,正是進補的好時節(jié)。俗語云,藥補不如食補。各種冬季養(yǎng)生藥膳對于增強體質(zhì)、抵御寒冬,具有不可替代的作用。藥膳要根據(jù)體質(zhì)進行選擇,才能達到最佳的養(yǎng)生效果。下面推薦四款冬季養(yǎng)生藥膳,快來對證補一補,驅(qū)驅(qū)寒氣。

   當歸生姜羊肉湯

   原料:羊肉250克,當歸15克,生姜30克。

   制法:羊肉洗凈、切塊,用開水淖過后瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈,生姜切片。將生姜下鍋略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,鏟起,與當歸一同放入砂煲內(nèi),加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時~3小時,調(diào)味供用。

   功效:溫中補血、調(diào)經(jīng)散寒。其中,當歸補血和血,調(diào)經(jīng)止痛,潤燥滑腸;生姜解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳;羊肉溫補填精。

   適應(yīng)證:女性血虛寒凝致月經(jīng)不調(diào),包括月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛等;子宮發(fā)育不良、胎動不安、習(xí)慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、頭暈等;男性陽痿、寒疝、前列腺炎、前列腺增生等。尤其適合面色蒼白、手腳冰冷、小便清長、怕冷的人群。

   姜糖蘇葉飲

   原料:生姜3克,紅糖15克,紫蘇葉3克。

   制法:將生姜洗凈,切成細絲,與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi),再加紅糖,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。

   功效:溫經(jīng)解表散寒。

   適應(yīng)證:受涼或受風后周身怕冷明顯的風寒感冒;咳嗽氣喘伴怕冷者;吃魚蟹之后腹痛惡心者;偏正頭痛兼怕風、怕涼者;小兒因肚子受涼而嘔吐、腹瀉者。

   五味枸杞飲

   原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

   制法:五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一起放入砂鍋內(nèi),加水1500毫升,用文火煎沸,濾出藥液,倒入蓋杯中,加白糖20克攪勻,分次飲用。

   功效:健脾胃,補肝腎,養(yǎng)心血,生津止渴。

   適應(yīng)證:五臟虛虧,氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。

   丹參酒

   原料:丹參200克,米酒1000克。

   制法:將丹參粉碎,用米酒浸泡半個月,早晚服用,每次15毫升。

   功效:活血化瘀。

   適應(yīng)證:血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng),伴有腹部發(fā)涼者。也可作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

   除上述推薦的養(yǎng)生藥膳外,在寒冷的冬日里還需注意不過勞,以免陽氣過度釋放;不熬夜,不過早起床,因早起鍛煉可能透支陽氣,尤其是中老年人;避風寒,保暖,保護重點部位。(崔玉艷 程守勤整理)

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