讀了一些養(yǎng)生保健方面的文章后，我頗有同感，在此亦將自己在養(yǎng)生方面的體會寫下來，供大家參考。
不要臥太長 我是“夜貓子”型，早上難起，但是，每天睡眠的時間并不長。對我來說，睡好五六小時的覺就是“滿分”，不過中午得稍微休息一下，加在一起，一天能睡7個小時，這與中醫(yī)專家介紹的養(yǎng)生保健要求相吻合。
不要坐太久 長壽者多數(shù)為經(jīng)?；顒拥娜恕３碎_會必坐外，我在辦公室時常站著看文件等。如有人進(jìn)來商談工作，我也站著與其交談。這樣，我就避免“久坐傷血”，而且，這樣的交談也自由，全無“辦公”的樣子，人們也樂意找我辦事。
不要太閑 有些人退休后，往往覺得“無事可做”“閑得慌”，這是因為“腦閑”造成的。我退下來后為了不讓“腦閑”，就給自己制定了三項任務(wù)，一是讀書；二是記日記；三是寫文章。另外，我常與友人“談天說地”，這些活動都能排除“腦閑”。
不要亂用藥 有病不服藥不對，有點病就拼命服藥也不好，而無病服補藥那就更不妥。我的原則是，有病不忌藥，病愈藥停；小病可不服藥時則不服；能服中藥就不服西藥；能口服藥就不打吊針；一種藥能治病就不服用多種藥。
不要樂過度 我講的“樂”包括飲酒、打牌、上網(wǎng)、旅游等。我不善飲酒，但是也時常小酌半杯；我對打撲克牌中的“拖拉機”比較喜歡，且有點水平，但是控制時間：上網(wǎng)費眼，我就少上；每年外出一次，量力而行，看看外面的世界。享樂做到有度、有序、有益。 |
