每天跺跺腳也能養(yǎng)生

時間:2019-05-16  來源:人民網(wǎng)-生命時報  作者:陽湖網(wǎng)

 有一種方法,非常簡單易行,卻能給老人帶來健康長壽的功效,它就是跺腳。

  補助腎氣。腳跟與人體的腎經(jīng)關系密切,跺腳實際上刺激了腎經(jīng)穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶陽方法。

  消除悶氣。腳背有“消氣穴”,比如太沖穴。它是肝經(jīng)上最為重要的穴位,有補虛瀉實的雙向作用。經(jīng)常跺腳,可震動穴位,有助于平息肝陽,跺走身體悶氣。

  小便通暢。小便不暢是由于膀胱氣化不利造成的,而腳跟外側即是膀胱經(jīng)循行之處。如果堅持跺腳,就可運行膀胱,使小便通暢起來。

  糾正駝背。這是因為脊椎兩側肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結,通過刺激腳后跟就可有效糾正駝背。

  跺腳的具體方法是:穿著平底鞋,首先將大腿盡量抬高,和小腿呈90度,然后放松、慢慢地跺下,直到身體發(fā)熱。接著再用力跺,直到出汗。重復以上動作3次。

  值得提醒的是,跺腳不適合骨質疏松的老人,易給身體造成損傷。

視頻推薦

更多>>

常州經(jīng)開區(qū)召開工作思路研討會 明

區(qū)委理論學習中心組學習會召開

區(qū)委常委會召開會議

武進法治影院2025年度項目發(fā)布

“政企”通力 武進“公轉水”運輸

信承瑞:跨界醫(yī)療進軍科技“無人區(qū)”


備案號:蘇ICP備10099057號   公安備案號:32041202001208號
Copyright ? All Rights Reserved 版權所有:常州市武進區(qū)融媒體中心