散步是一項簡單易行且普及率較高的有氧運(yùn)動。近日，英國安格利亞魯斯金大學(xué)一項研究報告稱，當(dāng)進(jìn)行集體散步時，人們更容易堅持下去，也可以改善身體的活動功能和生活質(zhì)量。
該研究小組對身體健康的成人集體散步和單獨(dú)散步或完全不運(yùn)動的成人進(jìn)行了比較。結(jié)果表明，與其他兩組相比，集體散步組的運(yùn)動維持率較高，且時間長度超過了6個月，生活質(zhì)量也有顯著改善。
世界衛(wèi)生組織建議成人每周進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動。但在英國，67%的男性和55%的女性都未達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)人們開始運(yùn)動后，退出率也非常高。研究人員表示，集體散步是一種安全且經(jīng)濟(jì)的健康干預(yù)手段，能簡單、有效地進(jìn)行。通過對運(yùn)動的社會支持，例如集體活動等，可提高達(dá)標(biāo)的可能性。此外，集體步行還能增加生活的充實(shí)感，改善人際關(guān)系。 |
