人們通常認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后立即喝水可以防止抽筋。然而，澳大利亞埃迪斯科文大學(xué)的科研人員通過試驗(yàn)反駁了這一觀點(diǎn)。他們認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)完立刻喝普通飲用水會(huì)使抽筋的痛感更加強(qiáng)烈，而只有飲用電解質(zhì)飲料（運(yùn)動(dòng)飲料）才能緩解抽筋。
研究人員給10位運(yùn)動(dòng)后筋疲力盡的男性參試者提供不同的飲料，再通過電擊模仿抽筋來檢測(cè)他們的腿能夠承受多大程度的疼痛。這些參試者要在一間高溫的房間里踩腳踏車，直到出汗量達(dá)到體重的2%才能停止。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，一半人喝水，另一半人飲用含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。一個(gè)星期以后，兩組參試人員對(duì)調(diào)測(cè)試。試驗(yàn)結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)后立即喝水更容易肌肉痙攣，而喝電解質(zhì)飲料則明顯緩解了部分抽筋帶來的疼痛。研究人員表示，電解質(zhì)是血液中的礦物質(zhì)，包括鹽、鉀、碳酸氫鹽和氯化物等。當(dāng)人們出汗時(shí)，這些礦物質(zhì)會(huì)被大量消耗。因此，電解質(zhì)飲料可通過補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)來緩解疼痛。
此外，研究人員還將電流傳導(dǎo)到小腿肌肉上，考察每個(gè)志愿者對(duì)抽筋的易感性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觸發(fā)肌肉痙攣所需的電流越少，越容易受到抽筋的影響，而喝水的人對(duì)弱電流的反應(yīng)更為強(qiáng)烈。 |
