吃藍(lán)莓,有助于降血壓和軟化血管

時(shí)間:2019-03-12  來源:人民網(wǎng)-北京青年報(bào)  作者:陽湖網(wǎng)

發(fā)表在最近出版的《老年醫(yī)學(xué)系列雜志》上的一項(xiàng)新研究顯示,如果每天吃200克藍(lán)莓持續(xù)一個(gè)月,血管功能就得到改善,而且收縮壓也降低了。

  倫敦國(guó)王學(xué)院的研究人員把40名健康志愿者隨機(jī)分為兩組,進(jìn)行為期一個(gè)月的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組的志愿者每天喝含有200克藍(lán)莓的飲料,而對(duì)照組的志愿者每天喝沒有花青素的飲料。

  研究人員對(duì)參與者的血液和尿液中的化學(xué)物質(zhì)以及血壓和血流增加時(shí)血管的擴(kuò)張程度(FMD)進(jìn)行了監(jiān)測(cè)。

  研究結(jié)果顯示,志愿者喝了藍(lán)莓飲料2小時(shí)后,其血管功能就會(huì)受到影響,這個(gè)現(xiàn)象持續(xù)了一個(gè)月。在實(shí)驗(yàn)過程中,喝藍(lán)莓飲料的志愿者收縮壓降低了5mmHg,這種效果與服用降血壓藥物相似。

  研究還發(fā)現(xiàn),含有純化花青素的飲料,還可改善血管內(nèi)皮細(xì)胞功能。

  內(nèi)皮細(xì)胞是血液或淋巴與周圍身體組織之間的屏障,它在血液凝結(jié)及調(diào)節(jié)血壓上起著重要作用。這種影響與含有一樣花青素水平的藍(lán)莓的效果相似。而含有相似纖維、礦物質(zhì)及維生素水平的飲料則對(duì)血管功能無明顯影響。

  研究人員指出,盡管最好吃整個(gè)藍(lán)莓以獲得全部益處,但該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),大部分效應(yīng)可以用花青素來解釋。如果每天吃藍(lán)莓對(duì)血管功能的影響可以維持人的一生,那么它就可使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

  文/曹淑芬(副主任醫(yī)師)

視頻推薦

更多>>

常州經(jīng)開區(qū)召開工作思路研討會(huì) 明

區(qū)委理論學(xué)習(xí)中心組學(xué)習(xí)會(huì)召開

區(qū)委常委會(huì)召開會(huì)議

武進(jìn)法治影院2025年度項(xiàng)目發(fā)布

“政企”通力 武進(jìn)“公轉(zhuǎn)水”運(yùn)輸

信承瑞:跨界醫(yī)療進(jìn)軍科技“無人區(qū)”


備案號(hào):蘇ICP備10099057號(hào)   公安備案號(hào):32041202001208號(hào)
Copyright ? All Rights Reserved 版權(quán)所有:常州市武進(jìn)區(qū)融媒體中心