春運(yùn)大幕已經(jīng)開啟,飛機(jī)、火車、汽車成為回家的三大交通工具。然而,由于路途遙遠(yuǎn)、顛簸,可能會(huì)導(dǎo)致一些乘客身體出現(xiàn)問題。比如長時(shí)間坐車可能會(huì)引起下肢靜脈血栓等,坐飛機(jī)時(shí)間久了引發(fā)的某些身體不適,還可能會(huì)造成飛機(jī)延誤或返航。那么,旅途中的各種不適該如何應(yīng)對呢?
長時(shí)間不動(dòng)可能形成血栓
春節(jié)是闔家團(tuán)聚的日子,不少人已收拾好行囊準(zhǔn)備出發(fā)。為了盡快見到家中親人,有的人會(huì)長時(shí)間開車趕路。
這樣的行為很可能引發(fā)腿部靜脈血栓。北京清華長庚醫(yī)院血管外科教授吳巍巍解釋,靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞,前者在腿部的深靜脈內(nèi)形成血栓,后者是血栓隨血流到達(dá)肺部阻塞血管,是一種疾病的不同時(shí)期。其中,深靜脈血栓發(fā)病隱匿,非??漆t(yī)生也很難做出及時(shí)和正確判斷,最嚴(yán)重的后果是發(fā)生肺栓塞,醫(yī)生幾乎沒有時(shí)間搶救患者,嚴(yán)重者可在1-2小時(shí)內(nèi)死亡。除了長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng),長時(shí)間住院、手術(shù)、高齡、肥胖等也可能形成腿部血栓。
專家建議,“如果長時(shí)間處于制動(dòng)狀態(tài),比如駕車進(jìn)行長途旅行,甚至是在辦公桌前久坐,尤其是彎著膝關(guān)節(jié),可花一點(diǎn)時(shí)間站起來,伸展腿部,并且在附近走動(dòng)一下,這對健康的血液循環(huán)非常重要。”另外,還可以適量多喝水,稀釋血液,防止血栓的形成。
憋尿會(huì)讓男性前列腺受到傷害
春運(yùn)期間,大部分人選擇乘坐火車回家。由于人多,火車上去趟衛(wèi)生間,可能需要很大的勇氣,因此不少男性盡可能地憋尿,減少去衛(wèi)生間的次數(shù)。殊不知,這會(huì)使前列腺受到傷害。
同時(shí),如無節(jié)制地抽煙飲酒、熬夜娛樂玩樂等等,也會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病。曾有調(diào)查顯示,96.6%的調(diào)查者有易導(dǎo)致前列腺疾病的不良生活習(xí)慣。
專家介紹,前列腺炎是成年男性易患的生殖疾病。身體抵抗力下降、免疫功能紊亂,是引起細(xì)菌性前列腺炎的主要原因;而一些不健康的生活方式如長期憋尿,頻繁性交、手淫等則是導(dǎo)致慢性非細(xì)菌性前列腺炎的主要原因。
要預(yù)防前列腺炎,除了避免久坐不動(dòng)、長期憋尿與熬夜、頻繁手淫與性交外,穿緊身內(nèi)褲或牛仔褲、不注意會(huì)陰部清潔、寒冷季節(jié)不注意保暖、長期情緒不良?jí)毫Υ蟮榷际侨菀讓?dǎo)致前列腺疾病的不良生活行為,都應(yīng)盡量避免。
坐飛機(jī)當(dāng)心“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”
假期中,想必不少人都要乘飛機(jī)回家過年或外出旅行游玩。然而,由于飛機(jī)的特殊性,會(huì)導(dǎo)致一些乘客的身體出現(xiàn)問題,造成飛機(jī)延誤或是返航。
北京天壇醫(yī)院急診科主任郭偉提醒,由于經(jīng)濟(jì)艙空間有限,長時(shí)間飛行容易出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。人們長時(shí)間坐著,血液循環(huán)相對較慢,血液黏稠度相對較高,容易發(fā)生血栓事件,嚴(yán)重的還可能發(fā)生猝死。對于那些頸椎、腰椎本身就有問題的人來說,長途飛行難免會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。
此外,在長途飛行及到達(dá)目的地的前幾天,有些人還容易發(fā)生腹瀉,即“旅行者腹瀉”,這是因?yàn)樯罟?jié)奏的改變、飲食不規(guī)律等原因造成的。
專家建議,長時(shí)間飛行,應(yīng)避免久坐,可以在條件允許的情況下在走道多活動(dòng)活動(dòng),以防出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。腰椎、頸椎本身有問題的乘客可自備一個(gè)護(hù)頸枕。另外,飛機(jī)餐一般也不會(huì)太好吃,營養(yǎng)搭配不一定合理,建議飛行途中不要吃太多飛機(jī)上的餐食。
特殊人群出行更要謹(jǐn)慎
在坐飛機(jī)時(shí),耳朵常感到脹痛不適,這是因?yàn)楫?dāng)飛機(jī)起飛或下降時(shí),由于氣壓迅速變化,中耳內(nèi)外氣壓不一致。此時(shí)若耳朵內(nèi)調(diào)整氣壓變化的咽鼓管功能不好,或有某種病變,就會(huì)在乘機(jī)時(shí)有不舒服的感覺。
很多家長擔(dān)心嬰兒那么小,能承受這種不適嗎?醫(yī)生解釋,一般情況下嬰兒坐飛機(jī)都是沒問題的,但若寶寶感冒了就不建議坐飛機(jī)了。因?yàn)楦忻昂蟊亲尤菀桩a(chǎn)生炎癥,黏膜水腫,影響咽鼓管的調(diào)節(jié)功能,坐飛機(jī)以后可能會(huì)引起航空性的中耳炎。加上家長喜歡把孩子喂飽后上機(jī)睡覺,很容易產(chǎn)生胃酸反流,這對咽鼓管的功能也有不利影響。不止是嬰兒,患有鼻炎和感冒的幼童和成年人同樣不適宜乘飛機(jī)。
此外,懷孕中期的媽媽在出行前應(yīng)制定合理的旅行計(jì)劃,不要過度疲勞,運(yùn)動(dòng)量不要太大太刺激,讓身體有充分的休息時(shí)間。老人出行前最好能做個(gè)全面體檢,應(yīng)在原有疾病得到控制的情況下進(jìn)行旅行的安排。如果患有慢性病,特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等,一定要帶上日常服用的藥物。
本版采寫/新京報(bào)記者 王鹿 |