近日，寒潮襲擊我國(guó)各地，中央氣象臺(tái)12月5日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，華北江南等部分地區(qū)降溫8-10℃，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院闞海東教授課題組研究證明，極端氣溫(寒潮或熱浪)可顯著增加我國(guó)居民死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)!
該研究是從全國(guó)十余萬(wàn)中風(fēng)死亡案例中排除其他各種因素，最終找出和極端氣候的關(guān)聯(lián)。論文第一作者陳仁杰博士說(shuō)，研究團(tuán)隊(duì)在我國(guó)不同氣候帶的8個(gè)典型城市，收集了127000余例中風(fēng)死亡案例，分析極端氣溫急性暴露與中風(fēng)死亡的關(guān)系。結(jié)果證實(shí)，“與正常氣溫相比，極端高溫或極端低溫分別可使居民中風(fēng)死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加14%和45%。”極端低溫天氣的影響更直接。
闞海東教授解釋，極端高溫，效應(yīng)持續(xù)時(shí)間相對(duì)短暫，一般3至4天后其健康危害消失;但極端低溫影響中風(fēng)效應(yīng)持續(xù)時(shí)間則較長(zhǎng)，可達(dá)15至20天，也就是說(shuō)寒潮的危害性比熱浪更持久。
突發(fā)中風(fēng)，早發(fā)現(xiàn)!
識(shí)別中風(fēng)“1-2-0”三步法，“1”代表“看到1張不對(duì)稱的臉”;“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無(wú)力”;“0”代表“聆(零)聽(tīng)講話是否清晰”。如果通過(guò)這三步觀察懷疑患者是中風(fēng)，可立刻撥打急救電話120。
保暖攻略，做起來(lái)!
穿衣保暖分三層
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院朱欣佚副主任醫(yī)師指出，很多人認(rèn)為天冷風(fēng)大就多穿點(diǎn)，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。穿衣有個(gè)口訣：內(nèi)貼中松外收口。內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強(qiáng)，不要過(guò)緊，保持干燥。外套一定要防風(fēng)，最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計(jì)，可以防止冷空氣趁虛而入。
穿衣的整體保暖性不是一件或幾件衣服保溫性加減就能得出來(lái)的。因?yàn)閮蓪右路g會(huì)產(chǎn)生空氣層，能起到隔熱作用，防止身體熱量向外流失，從而更保暖。衣服的款式設(shè)計(jì)也會(huì)影響其保暖程度，領(lǐng)口、袖口開(kāi)口小的衣服，空氣更不易流通，也就相對(duì)暖和一些。
兩層薄被比厚被強(qiáng)
天冷蓋厚被，其實(shí)還不如蓋兩層薄被更保暖。因?yàn)楸蛔拥谋Ｅ匀Q于里面空氣含量多少。若睡覺(jué)時(shí)蓋兩層薄被，就相當(dāng)于在兩層被子中制造了一個(gè)“空氣層”，增加了被子的保暖效果，產(chǎn)生了1+1>2的效果。若被子材質(zhì)相同，同重量的兩條薄被肯定比一條厚被暖和。
手腳冰涼要藏陽(yáng)氣
武漢同濟(jì)醫(yī)院健康教育部康弦：手腳冰涼多與身體受涼有關(guān)，在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)冬季的時(shí)間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽(yáng)氣潛藏。同時(shí)還可以進(jìn)行食療，容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。平時(shí)用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥喝，也是不錯(cuò)的保暖方法。
參考資料
①健康時(shí)報(bào)2013年08月29日：寒潮比熱浪更易引發(fā)中風(fēng)
②健康時(shí)報(bào)2015年10月26日：秋冬保暖分三層
③健康時(shí)報(bào)2012年12月17日：手腳保暖三妙招
④健康時(shí)報(bào)2016年12月06日：預(yù)防中風(fēng)也有120
⑤2011年12月《家庭科學(xué)》：兩層薄被更保暖 |
