美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，熬夜或失眠的人出現(xiàn)脫水癥狀的風(fēng)險(xiǎn)較大。
研究人員針對(duì)2萬名中國(guó)和美國(guó)的成年人進(jìn)行試驗(yàn)，將他們的睡眠習(xí)慣和尿液樣本進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的參試者尿液濃度明顯更高，與睡眠8小時(shí)的人相比，他們身體缺水的概率高出59%。研究首席作者、賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康學(xué)助理教授阿瑟·羅辛格解釋稱，人體內(nèi)部的激素系統(tǒng)負(fù)責(zé)對(duì)體內(nèi)水分進(jìn)行調(diào)節(jié)。夜間睡眠循環(huán)時(shí)段，身體會(huì)加速釋放抗利尿激素，促進(jìn)水分再吸收。因此，如果缺乏睡眠就意味著錯(cuò)過了該激素的大量釋放期，可導(dǎo)致身體水分失衡。
身體脫水嚴(yán)重影響包括認(rèn)知、行為和情緒在內(nèi)的系統(tǒng)工作和機(jī)體功能。慢性脫水或可引起尿路感染和腎結(jié)石等病癥。羅辛格教授提醒那些經(jīng)歷了一整晚糟糕睡眠的人，起床后盡量多補(bǔ)充水分。“如果你只睡了不到6個(gè)小時(shí)，第二天感到非常疲憊，一定要記得多喝點(diǎn)水。”▲ （王曉雄） |
