【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】炎炎夏日，下水游泳成了不少人避暑的最佳選擇。那么夏天游泳需要注意些什么呢？相信你一定聽說過諸如“飯后消消食再下水”“在海里游泳能增進(jìn)食欲”或“下水前要先用水弄濕身體以便適應(yīng)水溫”之類的說法，這些說法是否正確呢？快來看看法國時尚雜志《費加羅夫人》給出的答案吧!
飯后三小時才可下水游泳
此說法不完全正確，但也有一定道理。讓-克勞德 塞孔德(Jean-Claude Secondé)醫(yī)生對此做出解釋，“這一說法更多的來自于實踐，而非經(jīng)由科學(xué)論證。因此，飯后等待三小時再下水并不是必須的。但如果一頓飽餐后直接進(jìn)入冷水游泳則會阻礙消化，所以實際造成危險的是水溫和飯后人體溫的溫差”。紀(jì)堯姆 巴魯克(Guillaume Barucq)醫(yī)生補(bǔ)充道，“在消化過程中，心血管系統(tǒng)主要集中為消化系統(tǒng)服務(wù)，便無法再同時調(diào)節(jié)體溫。因此，最好飯后消化一段時間再進(jìn)入水中游泳”。另外，醫(yī)生也不建議在游泳前飲酒，因為酒精同樣會提高人體溫度，從而增加受涼風(fēng)險。
下水前應(yīng)先逐漸弄濕身體
這一說法是正確的。紀(jì)堯姆醫(yī)生給出的解釋為，“應(yīng)讓心血管系統(tǒng)逐漸適應(yīng)水溫，不要給心臟突然的溫度變化。否則，輕微的不適可能會造成溺水”。因此，下水前應(yīng)先淋濕面部及頸部，并等待幾分鐘。待適應(yīng)水溫后，再蘸水弄濕胸膛，最后全身逐漸進(jìn)入水中。
值得注意的是，劃船和劃艇都是長時間在水上、暴露于陽光下的運(yùn)動，而突然落入水中受涼的風(fēng)險也較大。因此，應(yīng)在運(yùn)動間隙下船進(jìn)入水中，以降低體溫適應(yīng)水溫。
每次游泳后需要再次涂抹防曬霜
這一說法是錯誤的。紀(jì)堯姆醫(yī)生給出如下建議：在海水中平均每游泳20分鐘，皮膚上四分之一的防曬霜就會被沖掉。如此算來等到游泳結(jié)束后補(bǔ)充涂抹防曬霜已經(jīng)無濟(jì)于事。最理想的做法是穿好防曬服，這樣既有效又環(huán)保。防曬霜其實是夏季污染海水最嚴(yán)重的物質(zhì)。游泳過程中，如果必須要涂抹防曬霜，則應(yīng)該選擇防水型防曬霜以保證防曬效果，并且盡可能待在陰涼處，避免在12時至16時持續(xù)暴露在陽光下。
兒童不宜長時間處于水中
這一說法是正確的。對此，紀(jì)堯姆醫(yī)生給出如下說明：低齡兒童容易著涼，因為小孩子總是很難意識到冷。讓-克勞德醫(yī)生補(bǔ)充道;“幼兒體脂較少，并且難以通過打冷顫等方式提高體溫”。因此，兒童在海水中游泳應(yīng)遵循時長短、次數(shù)多的原則，避免長時間待在水中，并注意休息。(宋宜 王戰(zhàn)濤) |
