炎炎夏日，基本每天都在“桑拿”中度日，有網(wǎng)友戲稱“這條命是空調(diào)給的”。抱著空調(diào)度過一夏，讓人涼爽也讓人擔(dān)憂。因為空調(diào)吹出來的冷風(fēng)未經(jīng)陽光照射，是陰風(fēng)，很容易傷人。
如何正確吹空調(diào)，做好這些預(yù)防：
1空調(diào)溫度別低于26度
中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科韓淑華副主任醫(yī)師提示，一直呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力變?nèi)?。年輕人貪涼，容易把空調(diào)溫度打的很低，感冒發(fā)燒的較多，中老年人的一些基礎(chǔ)病如哮喘、支氣管炎容易被誘發(fā)出來。
夏天不要長期呆在空調(diào)房里，空調(diào)溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。注意居室通風(fēng)，每年夏天第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
2空調(diào)房內(nèi)半小時到一小時要走動
長期呆在空調(diào)房里，寒氣會一步步深入到體內(nèi)，損傷我們的陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松建議：如果要長時間呆在空調(diào)房里辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣，或者到出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。
3空調(diào)房室外穿梭多喝水
從低溫的空調(diào)房切換到高溫的室外，血管猛的收縮;從高溫的室外突然進(jìn)去低溫的空調(diào)房，血管又?jǐn)U張;反反復(fù)復(fù)的折騰導(dǎo)致血壓波動大，可能誘發(fā)心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件。而且，冷熱交替還容易受涼感冒，如果再并發(fā)嚴(yán)重感染，也可能危及心臟。中大醫(yī)院心血管內(nèi)科湯成春主任醫(yī)師建議多喝水，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液粘稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當(dāng)運動增強(qiáng)耐熱能力。一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息，情況較嚴(yán)重可以含服硝酸甘油，或者到醫(yī)院就診。(錢鈺玲)
小貼士：常坐空調(diào)房喝點姜棗茶
夏天人本身就會濕熱加重，吹空調(diào)太多會讓寒邪入侵，使體內(nèi)濕熱更重，引起不適。姜棗茶可以疏散外寒、清化內(nèi)濕，制作方法很簡單，取生姜一塊，切成細(xì)絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃，再加上生姜驅(qū)寒，兩者搭配，效果更加顯著。但值得強(qiáng)調(diào)的是，痰濕重(體質(zhì)胖)的人群不適合吃太多棗。 |
