大雪時節(jié)要早睡晚起，注意養(yǎng)氣。這個時節(jié)早晚溫差大，是腦卒中高發(fā)時節(jié)，老年人要注意適當保暖，保持四肢暖和，氣血流暢。
此時“進補”能調節(jié)體內的物質代謝，使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地儲存于體內，有助于體內陽氣的生發(fā)，但“進補”要因人而異。
一般體質弱、消化功能不好的人，宜“慢補”，可適當吃些羊肉，同時要多吃蔬菜、水果；體質較好的人要以平補為主，少吃太過油膩的食物，以防產生內熱而誘發(fā)疾病。 （東城中醫(yī)醫(yī)院 張兆元） |
