進入9月以后，四川盆地大部分地區(qū)降雨連連，陰云低垂，細雨霏霏的陰雨天氣雖然降水量不大，但是一連數日、數十日，或者淅淅瀝瀝時斷時續(xù)，天氣陰沉，日照少，濕乎乎的感覺讓人郁悶不快。這種時候，很多人會有一種郁悶、乏力的情緒，也叫做“低溫憂郁癥”。
華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心專家表示，近幾日氣溫驟降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制。導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列癥狀。為什么人容易在秋天出現“悲秋”情緒？有醫(yī)學研究表示，在人體大腦底部有一種叫“松果體”的腺體，它能分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過剩則會使人抑郁。天氣氣溫的變化對這種激素的分泌會產生間接影響，尤其在冷熱交替的換季時節(jié)。所以古人的“傷春悲秋”不是沒有科學依據。
出現季節(jié)的郁悶情緒該如何調節(jié)？專家建議，飲食補充是緩解不良情緒的不錯方法。秋季市民飲食注重養(yǎng)肝，多喝菊花、蓮子茶清肝解郁；同時多吃核桃、魚類等含較多磷質食物，也能一定程度幫助人們緩解連日陰雨給大家?guī)淼?ldquo;陰郁”心情。 |
