很多人都喜歡穿襪子睡覺，尤其在冬天的時(shí)候，認(rèn)為晚上穿襪子能保暖。那么晚上穿襪子睡覺好不好呢？瑞士國家睡眠實(shí)驗(yàn)室一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，穿襪子睡覺入眠快。
研究人員招募了一批志愿者并將其分為兩組，一組穿襪子睡覺，一組則不。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比不穿襪子的，晚上穿襪子睡覺的人，手腳溫度比室溫高，平均入眠時(shí)間更短。
當(dāng)一個(gè)人即將睡著時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)把身體核心部位的熱量重新分配傳遞至手和腳。因此，借助熱水袋取暖、小腿蓋上保暖的毯子以及穿著襪子等方法，會(huì)加速熱量傳遞分配的進(jìn)程。這樣就有助于促進(jìn)睡眠激素的分泌釋放，讓人更快入睡。▲ |
