一張“發(fā)怒后遺癥”的圖，近一段時(shí)間以來在網(wǎng)上流傳開來，人生氣后對應(yīng)的癥狀都能在圖上找到。生氣是一種負(fù)性情緒，也是負(fù)能量。經(jīng)常生氣和易怒的人，確實(shí)會(huì)影響健康。而如果短時(shí)間大怒，會(huì)加重已經(jīng)存在和控制比較好的基礎(chǔ)疾病，如心腦血管疾病及精神系統(tǒng)的疾病，不僅僅是傷害自己，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。
生氣危害最大的當(dāng)屬心肌缺氧，生氣時(shí)大量的血液瞬間沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。所以脾氣暴怒的人容易發(fā)生中風(fēng)，也容易發(fā)生猝死。而且這些人所面臨的危險(xiǎn)比那些所謂A型個(gè)性的人還要大。特別是平時(shí)患有心腦血管疾病的人，尤其危害更大。我國一位著名的領(lǐng)導(dǎo)人就是在會(huì)議中過于激動(dòng)，導(dǎo)致突發(fā)性大面積急性心肌梗塞、合并心源性休克及心律失常、陣發(fā)性心房顫動(dòng)、房室傳導(dǎo)障礙，不幸去世。這個(gè)教訓(xùn)非常慘痛。
再就是胃潰瘍。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，經(jīng)常生氣會(huì)精神抑郁，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
有一句話叫“怒傷肝”。生氣的時(shí)候，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素都會(huì)相應(yīng)增加。
還有就是傷神。生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采，身體健康大打折扣。
也容易觸犯刑律。有的人在生氣或大怒的情況下，腎上腺素迅速分泌，機(jī)體進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，同時(shí)交感神經(jīng)起作用引起腹腔內(nèi)臟及皮膚末梢血管收縮、心搏加強(qiáng)和加速、瞳孔散大、肌肉工作能力增加，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)意識(shí)短暫“狹窄”的現(xiàn)象，即會(huì)專注于某些事情而忽略很多其他因素，出現(xiàn)一時(shí)的沖動(dòng)，喪失理智，做出“激情犯罪”的事情，對個(gè)人和社會(huì)造成惡劣影響，最終導(dǎo)致觸犯國家法律。這樣的事件也屢見不鮮。
同時(shí)，生氣還會(huì)損傷免疫系統(tǒng)抗病的功能、內(nèi)分泌系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能導(dǎo)致相關(guān)疾病的發(fā)生等等，總之，生氣百害而無一利。
但是有人說，我就是愛生氣，那應(yīng)該怎么辦？
有調(diào)查顯示，愛生氣的人，大多為年輕人和年事很高的人。這是因?yàn)槟贻p人血?dú)夥絼?，考慮事情欠周全；而老年人多是高齡導(dǎo)致的性格變異，例如老年癡呆癥等，同時(shí)還多伴有記憶力減退、睡眠障礙等精神癥狀。
不生氣或不生“大氣”，除了性格以外，更是一種修養(yǎng)。著名作家白樺從上個(gè)世紀(jì)50年代開始，經(jīng)歷了中國所有的政治運(yùn)動(dòng)，并且無一幸免地次次成為嚴(yán)厲的批判對象。他生于憂患，出生入死，滿懷激情和理想，到頭來，卻遭受反復(fù)的清洗、打擊、懲罰、壓制、中傷和非議，莫名的禁令如影隨形，伴隨一生，致使他長期被迫邊緣化，消失在公眾的視線之外。然而，正如他的名字一樣，他始終堅(jiān)毅、堅(jiān)韌和挺拔。遭受打擊的日子里，他總是跌倒了再爬起來。沉默寂靜的歲月中，他不卑不亢，寵辱不驚，一如既往地堅(jiān)守良知和正義。“寵辱不驚、云淡清風(fēng)”就是他的人生觀真實(shí)寫照。具體說來，以下幾點(diǎn)可供參考。
有些氣該不該生：他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你；人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常；微不足道的雞毛蒜皮般的瑣事；毫無根據(jù)的流言、傳言、小道消息。“用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”是很不明智的，是為智者所不為的。
消氣要越快越好：立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人；找知心朋友或其他自己信賴的人傾訴；聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去；立即從事自己心愛的技藝等等?？刂谱约旱那榫w以及氣憤的時(shí)間，讓“氣憤”的強(qiáng)度減弱，時(shí)間縮短，維持心理平衡。
做事須三思而行：我國的大家季羨林先生認(rèn)為遇事“三思而行”是勸人做事不要魯莽，要仔細(xì)考慮，然后行動(dòng)，則成功的可能性會(huì)大一些，碰壁的可能性會(huì)小一些。
另外，愛生氣的人平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┣甯位鸬乃幬?，多吃點(diǎn)小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。
俗話說“笑一笑，十年少”、“要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)”。大凡長壽之人都是心態(tài)平和、愛笑的人。成天苦瓜臉，沒事兒就生氣的人絕不會(huì)頤養(yǎng)天年的。
如果你希望健康快樂地生活，那么就敞開心胸吧；如果你希望長壽百年，千萬不要發(fā)怒。
我們經(jīng)常看到這樣一副對子，不妨想想是否有道理：
人生就像一場戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑?。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷神又費(fèi)力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。 |
